בפוסט זה ארכז מאמרים ותרגילים שיכולים לעזור לסובלות מכאבי גב. חשוב להשלים את הטיפולים בעזרת תנועה נכונה, והתרגילים הללו יכולים לעזור לכן בכך.
תרגילי דו-אין מתיחות מרידיאנים
לקריאת מאמר שכתבתי באתר קליניקה המסביר על כאבי גב ומפרט על מתיחות המרידיאנים לחצי כאן.
למידע נוסף על מתיחות מרידיאנים ניתן לקרוא כאן
כתבה על הקשר בין כאב גב למתח נפשי לשמחתי בכתבה מתארים שבשנים האחרונות הרפואה המערבית מתחילה להכיר בקשר גוף-נפש ובכך שהפתרון לבעיות פיזיות יכול לכלול מגוון רחב של אמצעים, הרבה מהן קשורות לנפש. מקווה שזה יפתור הרבה תסכולים שקורים מביקורים אצל רופאים במצבים כרוניים. בקליניקה ראיתי כל כך הרבה מקרים של קשר ברור של כאבי גב וצוואר ללחץ נפשי- החל מכאבי צוואר לא מוסברים בתקופת לחץ של מבחנים, דרך כאבי גב במצבי בדידות, בתקופת נסיונות להיכנס להריון ועוד. בכתבה גם מדברים על כך שהפתרון לכאב הרבה פעמים כולל מודעות לסיבה לכאב- ואני מרגישה שזה בדיוק מה שקורה בשיאצו. הטיפול גורם להבנה עמוקה של הסיבה לכאב, ונותן כלים לפתור את זה. במילים אחרות רק טיפול כזה, שמלמד את הגוף משהו חדש יכול להשפיע לאורך זמן. בקיצור אני ממליצה לכל מי שסובלת מכאבים לקרוא.
תרגילים נוספים ניתן למצוא בכתבות הללו: